我们中医讲究辨证，老年人，年老体衰，肝肾会出现先衰，杞菊地黄丸，善于补肝肾、滋补强壮，是不错的抗衰的中成药。其次食疗也是很好的方法，最常用山药30克、猪腰子一具（洗净去腥）、羊腰子一具（洗净去腥）、人参（切薄片）8克、巴戟天15克（包）、枸杞子15克、桑葚子15克、黑芝麻20克、黑米适量，煮粥喝，每天一剂。