锻炼身体可以在一定程度上改善肾虚的问题，但是无法治疗肾虚。锻炼身体可以帮助增强身体素质，具有改善肾虚问题的功效。但是，如果想要治疗肾虚，还是应该尽快前往医院，明确肾虚的具体类型，主要包括肾阳虚，肾阴虚，肾阴阳两虚。如果是肾阴虚，可以在医生的建议下，选择服用六味地黄丸或者益肾灵胶囊。如果是肾阳虚，可以谨遵医嘱，选择五子衍宗丸以及十子养精汤。如果是肾阴阳两虚，可以选择金匮肾气丸。肾虚患者还需要注意适当改善饮食结构，多吃一些黑豆，黑芝麻，紫菜，枸杞，羊肉，黑米等食物。