月经期间可以综合大枣、枸杞、生姜、木耳等，泡水服用会有一定帮助。月经期间可以用枸杞泡水喝，最好连水带枸杞一起服用，枸杞有补气的作用，可以减少月经出血对机体的损害。月经期间也可以用大枣泡水喝，大枣有补血的作用。经期也可以木耳泡水喝，木耳有止血的作用。经期也可以生姜泡红糖喝，生姜、红糖有排除积血的作用，红糖有补血作用。但是经期更要注意多吃含蛋白质、铁丰富的食物，比如牛肉、羊肉、瘦猪肉等等。