女性在产后要注意合理的安排自己的膳食，可以多吃一些鸡蛋、牛奶等之类的高蛋白食物，另外可以适当的补充一些动物肝脏或者是豆制品，多喝一些猪骨头汤或者是猪蹄之类的食物，这样能够帮助身体快速的恢复元气，对于产后头痛有一定的缓解作用。另外在饮食方面一定要注意，做到不挑食不偏食，让身体能够充分的吸收营养，尤其是对哺乳期的女性来讲一定要注意避免挑食，这样才能保证宝宝健康。