如果骨质增生出现了很痛的情况：一是日常生活中要注意肢体部位保暖，避免受凉，避免肢体部位过度受力，禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致骨质增生疼痛情况加重。二是在出现骨质增生很痛情况以后可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来缓解疼痛。必要时也可以在痛点部位行封闭或者是小针刀治疗，来促进骨质增生疼痛症状减轻恢复。三是如果骨质增生很痛症状通过保守治疗症状缓解不明显，一定要就诊行手术治疗，将增生的骨质清除，以缓解疼痛症状，以提高病人的生活质量。