一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。 另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。湿气伤人隐蔽而缓慢，去湿热刻不容缓。去湿热可以常吃苋菜、赤小豆、薏苡仁、茯苓、绿豆、冬瓜、西瓜、鲤鱼等；中药有金银花、菊花 、桑叶、松茸、芡实、山药、荷叶、鱼腥草、薄荷、栀子、蒮香、决明子、陈皮、木瓜、山楂、淡竹叶等具有清热利湿功效之品。