水果是人们非常喜欢吃的食物，在我国水果的品种很多，常吃的有，苹果、梨、橘子、西瓜、香蕉、葡萄等，数不胜数。水果当中含有非常丰富的矿物质，以钾为代表的物质对人体的心脑血管疾病有预防作用，还可预防便秘，尤其是香蕉，对便秘有明显的疗效。常吃水果还可以滋润皮肤，因为水果中含有多酚类、黄酮类、花青素，对皮肤的保健非常有益。女性多吃水果有美容养颜，防止皱纹的效果。女性多吃水果还能够预防贫血，提高免疫力。各种水果有不同的营养成分，是别的食物不可替代的。多吃水果可以使机体抗病能力增强。因此，每天必须吃水果，而且是吃多种水果，也可根据不同的人群选择不同的水果，吃苹果、香蕉有助于消化，吃梨有助于润肺化痰，吃枣可以补血补气，吃西瓜可以降暑。所以，水果的种类也是要多样化。