预防扁桃体炎发作，要注意保持口腔清洁卫生，清淡饮食，加强锻炼，提高体质。首先要注意保持口腔清洁，饭后经常采用生理盐水进行漱口，促进食物残渣排出，以免其存留于扁桃体隐窝之内而引起致病菌感染，从而发生炎症反应。此外还应该注意清淡饮食，多吃富有营养而又容易消化的食物，避免辛辣食物刺激，避免大量吸烟饮酒，以免刺激咽喉部黏膜产生水肿疼痛等症状。此外还应该注意加强锻炼，增强体质，辅助正气，以免外邪入侵，风寒袭肺，入里化热，上攻咽喉而出现喉核红肿。