最里面的牙龈肿痛可能是智齿冠周炎，请尽快到口腔科就诊，医生进行局部的冲洗上药治疗，可以很快的缓解牙龈肿痛的情况，等炎症控制以后，再将长歪的智齿拔除。如果不方便到口腔科就诊，可以选择抗厌氧菌感染的抗生素口服，比如替硝唑，或者奥硝唑，或者克拉霉素，或者头孢类的抗生素等等，最好是在医生的指导下使用。出现了智齿冠周炎以后，自己要注意保持口腔清洁卫生，早晚刷牙，进食以后多漱口，漱口水可以选择淡淡的盐开水，或者是凉白开，或者是矿泉水，也可以用药店买的漱口药水，将漱口水含在口腔里面，含漱半分钟到一分钟再吐出来。