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维生素B是一个族群,是推动体内代谢,把糖、脂肪和蛋白质转化成热量时不可缺少的物资。如果缺少会引起细胞功能下降、代谢障碍。维生素C可以促进骨胶原的生物合成,有利于组织伤口的愈合,同时能够防治牙龈出血,促进氨基酸的代谢,延长机体的寿命,增强机体的抵抗力和免疫力。同时它能够改善铁钙和叶酸的利用,并且能够改善脂肪和类脂,特别是胆固醇的代谢,有效地预防了心脑血管疾病的发生。