女性在进入更年期的时候，主要是由于卵巢功能下降，体内持激素水平低所引起的。在日常生活当中建议女性尽量的多吃一些含雌性激素高的食物，比如一些豆制品，如大豆、豆浆、豆腐以及黑芝麻，都含有很多的大豆异黄酮。另外也可以吃像大枣、桂圆、蜂王浆、阿胶之类的食物，都是可以帮助缓解症状的。