平时一定要多吃一些富含叶黄素、富含维生素的东西，这样对散光的眼睛是非常有好处的，比如蓝莓，猕猴桃，苹果，梨，香蕉，菠菜，芹菜，油菜，荠菜，油麦菜，胡萝卜，西葫芦，这些都含有丰富的维生素和叶黄素，效果还是非常好的。平时也可以适当的吃点坚果，比如花生粒，核桃仁，杏仁，因为这些含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，对于散光眼也非常有好处。当然也可以吃一些富含蛋白质的东西，比如鸡蛋，牛奶，鱼，黑豆，这样可以增强自身的抵抗力，还可以增强眼睛的免疫力，对散光眼也非常的有帮助。所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，作息习惯和用眼习惯。