腰三横突综合症的患者其养护要注意避免久坐，避免弯腰的重体力劳动，这类因素容易引起腰椎退变的加重，会引起腰部肌肉的痉挛，造成腰三横突综合症更为严重。平时也可以适当的加强腰背肌的锻炼，提升腰椎的稳定性，减少腰三横突位置的应力负荷，避免疼痛等症状。而患者出现腰三横突综合症时，也要积极的进行治疗干预，包括局部外用药物，针灸、推拿以及物理因子治疗的方法，如磁疗、超声波等会有相应的效果。必要时可以佩戴护腰等支具加以保护会有好处。