白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早*的发病率中占有很大比例的人群。预防早*，可以按照下面的建议做。

1.多吃海产品和富锌食物

男性*液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早*问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

2.动起来

白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

3.穿纯棉内裤

睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早*。

北大君提醒

以上三个方法不但能提高男性的*生活时间，也可提高精子的质量，是男性保健的三个常用也是有效的方法。长期坚持，效果更明显哦。当然，如果已经出现严重的早*，还需及时就医治疗！