维生素B是补充什么的？B族维生素，是一类水溶性维生素，参与细胞的代谢进程，主要有八种，分别是：维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，是辅酶或者是作为辅酶的前体，与糖、蛋白质以及脂肪的代谢有关，有助于食物能量的释放。如果缺少维生素B，细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体就会出现食欲不振，含B族维生素比较多的食物有：大豆、花生、猪腿肉、牛肝、鸡肝、鸡蛋、香菇等。