男人体虚应该多吃蔬菜水果，特别是可以多吃豆制品类、香菇类等。香菇可以增强免疫力，同时适当吃肉类，也可以煲养生汤喝，可以煲当归乌鸡汤、猪蹄汤、黄芪胡萝卜排骨汤、核桃杜仲猪腰汤、砂仁鲫鱼汤、黄芪当归补血汤、补肾祛湿健脾汤、十全大补汤、冬瓜薏米瘦肉汤等。因为气血、阴阳等各种阴阳物质缺乏时，都会使身体出现疲劳状态，所以在煲汤调理时要注意选择汤品种。同时，平时不要熬夜，不要抽烟、喝酒，保证充足的睡眠。