脾肾两虚，身体湿气重，这种情况调理的话：第一，药物可以选择脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾肾功能，有利于体内湿气的排出。第四，还可以进行艾灸、汗蒸、推拿等疗法，健脾补肾。