内分泌失调患者通过保持良好的饮食习惯，不熬夜，保证充足的睡眠来进行调理。水果建议吃梨子、苹果、西瓜等。饮食上要以清淡为主，可以多吃一些富含维生素和蛋白的食物，同时还应该按照医生的建议多做有氧运动。在中医方面内分泌失调就是阴虚的表现，主要是因为气血淤滞所引起的。所以患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充身体所需要的蛋白质，还应该注意多喝水。当脸上长痘时，一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等。