哺乳期便秘，我们可以口服乳果糖或者用开塞露来通便。但是我们不建议依赖药物，我们建议综合调理一下。注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗粮多喝水，尽量避免煎，炸，干，硬的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯，每天清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。排便要专心，不要看手机，看书看报等等，没有便意也要行排便动作，要保持生活作息规律，不要有太大的压力。这样子，以后大脑就会形成记忆，养成一个定时排便的好习惯。我们也可以晨起喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动，利于排便。