据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。

专家指出：要想提高受孕的“命中率”首先应掌握怀孕必须具备的基本条件。因受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，*液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子*腔，子*内膜适合于孕卵着床。这些条件只要有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。其次，就是把握好受孕的最好时机，因受孕的时机是有讲究的。

我们知道男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。但比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排*生活就是抓住了受孕的最佳时机。

自我测定排卵日期

应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月*的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

基础体温法

正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36．5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0．5℃，约经过12～16天，直至月*来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

宫颈粘液法

人类许多脏器（空腔脏器）有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子*也一样。从表面上看，子*颈与*道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月*期中它允许月*排出，在月*周期后半段，子*分泌的粘液又粘又稠，形成一个'栓子'堵住子*颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子*颈口这一'关卡'。但到了排卵期，子*分泌的粘液又清又薄，子*颈开启，精子也就容易通过，进入子*。２４小时后，子*颈又再自行关闭。因此只要观察自己子*颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，'挤'出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

日程表法

月*规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月*来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排*生活，就最容易受孕。

自测排卵日的注意点：

这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：

1）最好几个方法联合使用以提高准确性。

2）月*不准的妇女使用自我测定较难测准。

3）有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

4）确有其它器质性病因造成不孕的。