凉席是夏季常用的床上用品，但是长期使用后会积累大量的螨虫和污垢，需要经常清洗。以下是凉席清洗的步骤：

1．将凉席拆下来，用清水冲洗，去除表面的灰尘和污垢。

2．将凉席浸泡在温水中，加入适量的洗衣液或洗涤剂，浸泡时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

3．用手或软毛刷轻轻搓洗凉席，注意不要用力过猛，以免损坏凉席的纤维。

4．再次用清水冲洗凉席，确保清洗干净。

5．阳光下晾晒，彻底晾干。

针对螨虫的清洗方法：

1．在浸泡凉席的水中加入少量的醋或者茶树油，这些物质有杀菌和消毒的作用，可以有效地消灭螨虫。

2．在晾晒凉席的时候，可以将凉席挂在阳光下，阳光下的高温和紫外线也可以杀死螨虫。

3．如果凉席已经很脏很久没有清洗，可以考虑使用蒸汽清洗机进行清洗，蒸汽的高温也可以有效地消灭螨虫。

总之，凉席的清洗要经常进行，以保持卫生和清洁。在清洗的过程中，要注意不要用力过猛，以免损坏凉席的纤维。同时，可以使用醋、茶树油等物质来消灭螨虫。