怀孕8个月便秘可以调节饮食习惯、生活习惯以及使用药物进行改善。建议饮食方面可以适当增加富含膳食纤维的食物，如芹菜、西兰花、香蕉、苹果、韭菜、白菜等。通过增加胃肠道蠕动加快食物排出，有利于改善便秘，平常还要增加饮水量，使粪便松软后，也有利于改善便秘。没有糖尿病的孕妇还可以适当喝蜂蜜水，也有助于大便排出。如果以上方法无效，可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如常用的乳果糖，能够软化大便，刺激机体产生便意，并能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出。