在人流之后，需要多吃比较容易消化且营养价值比较高的温热食物。同时，需要多吃优质蛋白，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。而且需要多喝有滋补效果的汤，包括乌鸡汤、排骨汤。另外，也可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果，达到加强营养的目的，改变女性在人流之后出现的气血虚弱的情况。