降血压的方法包括药物和生活方式两种。首先，是生活方式的调整，生活方式调整要注意保证充足的睡眠，患者要保持心情愉快，饮食上严格限制食盐的摄入，少吃油腻食物，多吃蔬菜，坚持进行体育锻炼。其次，要给予正规的药物治疗，有多种药物可以选择，血压水平过高的要联合使用降压药物，维持血压水平在正常范围。所以，高血压患者要将药物和生活方式有机地结合，才能更好的控制血压水平。