腰椎间盘膨出是一种生理性改变。椎间盘是椎体之间的一个弹性的软垫。它可以有效的缓冲腰部的承受的压力。所以椎间盘是椎体之间的一个软垫，它具有一定的弹性。当椎体与椎体之间的间隙变窄，或者由于负重过大之后，就会使这个软垫压的变得稍微扁一些。变扁之后，它的周长就会变长，超出椎体的范围，这种情况就叫椎间盘膨出。是一种退行性改变的一种表现。出现了这种情况，问题不大。因为还没有出现纤维环的破裂和髓核的突出，所以这种情况不用过分担心。主要是加强腰背肌功能锻炼，平时保持良姿势，良体位进行一个预防。