腰特别疼首先需要判断是否是外伤造成的，可能是运动时意外扭伤了腰。如果没有出现这类情况，可能性较大的就是腰部出现病变。腰部是人体比较容易受损伤的部位，特别是现在的生活方式是经常久坐，很容易患腰肌劳损或者腰间盘突出。患者要根据病情严重的程度采取处理措施。疼痛非常明显的话要尽快的接受治疗，恢复期间最好卧床休息。另外，平时要注意对腰的保护，当腰部有酸疼症状时可以用毛巾热敷，促进腰部的血液循环。