女生出现头疼的情况，可以多吃水果，水果要吃维生素C含量高，例如芒果有很好的缓解头痛的效果。可以多喝山楂水，山楂水具有软化血管以及降低血脂的功能，对于缓解头痛有良好的效果。再者，女性如果头疼，可以多喝小米粥，小米粥营养物质比较丰富的，对于缓解女性头疼有效果。平素要清淡饮食，多吃绿色的水果和蔬菜，不建议吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会导致上火，会加重头痛的现象。