补骨头吃如下几种食物或者是药物比较好：第一、是一些矿物盐类的药物，比如可以吃一些含有碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙一类的补钙制剂。第二、可以吃一些富含维生素的制剂，比如针对骨的话，经常补充的是活性维生素D也就是骨化三醇，除此以外，还可以辅助的补充一些复合维生素。第三、可以多补充一些蛋白质类的药品，比如患者可以吃一些蛋白粉之类的保健品。第四、患者可以多吃一些富含上述营养物质的食品，比如患者可以多吃一些牛、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果之类的食物。第五、患者还可以针对相关的骨科疾病，吃一些中药汤剂来进行补充。有一些中药对于骨的愈合以及骨密度的增加都非常的有帮助，但是在应用之前，要请医师对患者进行辨证论治，对症下药之后，效果才比较好。