很多人在有些时候会感觉到莫名的空虚，有一种被放空的感觉，于是就不知道干什么好。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，但只要你肯充实自己，找点事情做,降低自己的期望，就很容易得到快乐。主要是你必须动起来，专注你正在做的事，你就不会感到无聊了。下面给出的几点借鉴意见，大家可以参考一下哦。

操作方法

通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。听听音乐、看看电视剧、看看漫画、看看电影、玩玩游戏等都可以填补你的“无所作为”，当你乐在其中时你早已忘记你也无聊过。

以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。尝试走出家门，骑脚踏车看看风景路边的风景，或散步，或约上朋友一起做运动，比如跑步、打乒乓球、羽毛球、排球、篮球等众多体育项目。健健身多运动运动，人也会变得健康开朗的哦。

通过人类的感情交流获得精神满足感，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。如果无聊得心情低落时，记得要找上你的知心好友或者你家人聊聊天，即使聊聊家常聊聊一些无聊的话题也比你处在自己的低落的世界要好；或许邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚，或约上好友一二，来一场短途的旅行。这样的人生是不会无聊的，相反算是很精彩了。

可以寻找真正适合自己的信仰，这个活动的过程本身来获得精神的满足感。你想成为一个什么样的人，想要做什么的样的事来选择信仰，想成为正义的人，就信仰正义；如果是信仰宗教，首先你要了解宗教的信条和戒律是否可以遵守，是否适合自己。主要是可以让你的精神可以有个寄托，日子就不会觉得无聊。

通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。可能很多人觉得事业上的满足感才是最大的，但是即使不是这样，事业有成，投身事业工作中，你的社会价值不会减少，用心做好每一项事情，你的工作不会无聊，你的生活也不会无聊。