有高血压，高血脂的患者首先是清淡的饮食，低盐，低脂，低糖饮食，盐的摄入量每天小于六克，就是一个中等大小的啤酒盖填平，大约就是六克。同时要多吃蔬菜和水果，因为含有丰富的矿物质，尤其是钾镁，对于调节血压血脂都是有益的。少吃油腻的，尤其是肥肉，动物内脏，还有多吃蔬菜，对于血压血脂都是有利的。一旦确诊患有高血压，高血脂，首先就要进行良好的生活方式的干预，首先需要饮食清淡，减少盐及脂肪的摄入，饮食需要均衡，并进行适当的体育锻炼，注意休息避免劳累，必要时可就医进行治疗。