为了生一个健康聪明的宝宝，一定要做好怀孕前的一切准备，除了完善备孕的各项化验检查，保证身体处于最佳的状态下怀孕，备孕期的饮食也是非常重要的。首先营养要均衡，除一日三餐外，水果对于备孕也是必不可少的，所以备孕期间建议吃时令、新鲜的水果，这时需要注意：一、多吃水果，一天1到2个水果，如早餐可以配苹果，中午可以配香蕉，还可以吃橙子，芒果，葡萄，樱桃，草莓，猕猴桃等。二、吃季节性、时令性的水果，反季节的最好少吃，自然成熟的水果符合人体营养的需求，这个还不用担心有催熟剂，经济实惠。三、一定要吃鲜水果，不要榨成果汁，但是吃水果一定要注意适量，不要吃得过多，否则引起糖耐量异常，血糖升高。在备孕期尽量不要挑食，要保持心情舒畅，还要补上叶酸，预防出现胎儿畸形。