月经期间大多数喝红糖姜水最好，有祛寒暖胃作用，可以去除体内湿气和寒气防止痛经，还有利于体内淤血排出。红糖里面含有铁元素成分，可以促使体内血红细胞生成，预防月经期间体内失血过多身体贫血，对月经周期和自身健康有较大好处。月经期间要避免喝活血化瘀和生冷寒凉性类的饮品和茶水，可能会使月经量和月经周期受到影响。