对于腰椎间盘突出怎么锻炼？具体包括以下几点。第一，可以进行小燕飞的锻炼，特别是对于轻度的腰椎间盘突出其恢复还是不错的，每组10分钟，然后可以3~5组每次，之后定期复查就可以。第二，则注意避免久坐，久站以及下蹲等活动，之后定期复查就可以了。