服用维生素C的好处包括增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对人体的损伤有很好的修复作用，也称抗坏血栓，可以抗坏血病，能够美白养颜，提高机体的抗病毒能力。如果经常服用维生素C，还可能产生一定的副作用。维生素C属于酸性维生素C，天天吃维生素C，会导致胃粘膜，尿酸能力过多，产生反酸，烧心，恶心，呕吐，腹胀等副作用。对胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和12指肠球部溃疡，所以不能过量服用。