男人肾虚我们一定要在医生的指导下先判断是哪一种肾虚，如果是肾阴虚，建议滋阴降火吃六味地黄丸，如果是肾阳虚，建议补肾壮阳吃金匮肾气丸。同时需要控制性生活频率，不能手淫，不能熬夜，同时配合跑步锻炼，穴位按摩，饮食上可以多吃核桃，韭菜，板栗，牡蛎等。