男人肾虚经常会出现阳痿、遗精、早泄等一系列的症状。所以一定要及时调理。平时可以多吃一些黑色的食物来补肾。中医认为五色入五脏，其中黑色的食物驶入肾脏的。比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等等，都有一定的补肾作用。另外，根据肾阴虚和肾阳虚的不同，所需多吃的食物也是不一样的。对于肾阳虚的患者而言，可以多吃一些温补肾阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、鱼虾、鸽子肉等等。而肾阴虚的患者建议多吃一些滋阴补肾的食物，比如枸杞、石斛、玉竹、百合等等。要注意的是患者在治疗期间不能够吃得太过于辛辣刺激油腻的食物。