月经期是女性阴道出血的时间，正常情况下女生的月经期应该是在3-7天，平均5天左右。女性月经周期是月经来潮的第1天到下次来月经的第1天之间的时间，一般是28-30天，提前或者推后1周之内都是正常的，也就是说月经周期在21-35天之间都是正常的。女性在月经期的时候，由于盆腔充血，有经血的流出，可能会出现腰骶部的酸痛、头晕乏力、食欲不振、情绪改变等等变化。月经期的女性要吃一些富含蛋白质、维生素、易于消化的食物，而且多吃些蔬菜水果，但是不能吃生冷、寒凉和辛辣刺激的食物。女性月经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，还要注意休息，不能过于劳累，也不能做剧烈的运动，但是可以适当的活动，比如散步、跳舞、慢跑等等。月经期女性还要注意保暖避免着凉，经期不可以同房，不能够盆浴，也不建议游泳。