经期浑身酸痛，四肢无力，分为生理性和病理性两种。要改善这种不良的症状，多吃一些能增强免疫力的食物，补充优质蛋白、维生素，多喝些牛奶、豆浆、瘦肉、新鲜的蔬菜水果。做到营养均衡，易消化为主，粗粮细粮搭配，荤素搭配，不要摄入生冷的食物和油腻的食物，煎炸的食物以及刺激性的食物。适度的参与户外的运动，养成良好的生活习惯，不熬夜，注意个人的外阴卫生，勤换卫生巾，如果有明显的贫血，必要时可以在医生的指导下服用补血的药物。