女性在月经期间只要不吃冰冷、辛辣刺激性的食物，其他的都可以适当吃。女性在月经期间机体处于失血的状态，建议多吃含有高蛋白的食物，例如瘦肉、蛋类、禽类、鱼类和豆类制品，多吃动物的内脏、血液制品和牛奶等可以起到补血补气的作用，有助于改善女性在月经期间因为失血导致的贫血。女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜，例如花菜、胡萝卜、菠菜、南瓜或者冬瓜，这对月经有一定的调节作用。女性在月经期间要注意保暖，适当休息，避免劳累，同时注意外阴卫生以避免感染。