遗精有的时候不一定是非得吃药，平时可以参加体育锻炼，还可以通过食补来调理。具体补肾固精的食物有栗子，甲鱼，猪腰，山药，莲子，黑枸杞，核桃，海参。如果有手淫习惯，请及时的进行戒掉。平时要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，不要穿紧身内衣，节制房事，避免纵欲。平时可以泡些虫甘草进行治疗，添精补肾。经常参加锻炼，劳逸结合，保持积极乐观的人生态度。这种情况也可以到中医进行中药调理，这样更具有安全性。同时饮食上一定要注意不要吃辛辣有刺激的食物，减少饮酒，劳累熬夜的现象的发生。