经期肚子疼，其实就是痛经。如果痛经特别严重，单纯靠食物调理是没有很大作用的，需要用药物，平时止痛药可以吃一些西医的止痛片，如果不想吃西药也可以吃一些中成药，或者是中药，尤其是中药在经前服用的话，缓解痛经的效果比较好。如果能坚持吃，有时痛经也可以治愈。如果痛经不是很严重，只是小肚子隐隐作痛，伴有腰酸的症状时，也可以考虑通过饮食调理，改善症状，比如可以多吃一些温热的食物，羊肉、生姜、红糖等都有助于缓解痛经。