怀孕后三个月，一般要保证营养的搭配合理，同时注意少食多餐并且保证蛋白，多吃蔬菜。一般五个月之前三个月之后，一天保证一个鸡蛋，一斤蔬菜，一周三次鱼，一天二两瘦肉，同时主食一定要保证半斤以上，多以粗粮为主，同时水果适量，一天一个苹果就可以。同时，要少油少盐少甜，控制体重，加强活动。同时，有补充多为维元素片来增加微量元素的同时，也要加强活动，勤晒太阳，按时产检，注意胎动，保持心情舒畅，防止出现并发症。