据目前来讲，还没有哪种食物具有明显缓解头疼的效果，只是在头痛发作期间，尽量保证清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，可适当的喝豆浆、纯奶，观察症状能否缓解，同时要注意休息。如果头疼剧烈，持续时间比较长，必要时还应该去看医生，排除是否神经痛、偏头痛或者上呼吸道感染，之后再进行积极的治疗。