碳酸钙D3颗粒建议可以在晚上睡前的时候口服效果会比较好。因为人体在晚上也就是在夜间钙的流失量会比较多。所以在晚上睡前服用钙剂，效果会比较好。碳酸钙D3颗粒它主要适用于缺钙的治疗。其次补钙期间建议多晒太阳，也可以多吃一些含钙高的食物。比如虾米、牛奶、豆制品、芝麻酱、坚果等等。这些都是可以促进钙吸收的。再就是还可以多运动，比如跳高、跳绳等等。一般连续吃一个月可以有明显的效果。