腰扭伤后不能够食用辛辣以及刺激性的食物。因为在腰扭伤以后，局部存在水肿和疼痛，使用了这些食物会导致症状加重。由于在腰扭伤以后，患者需要绝对卧床，也不要食用难以消化以及生冷的食物，避免加重胃肠负担，从而引起大便干燥或者是便秘。患者应当多食用新鲜的蔬菜与水果，也要多食用含有粗纤维的食物，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。在逐渐恢复以后，可以多食用含有高蛋白以及高维生素的食物，促进恢复。大多数的腰扭伤经过3~4周左右的调理，一般会恢复正常。