第一，可以多吃一些南瓜，因为南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。不过南瓜的皮不好消化，消化不良的患者最好是将皮去掉。然后蒸食、煮粥、煲汤都是可以的，做法非常的多，可以根据自己的喜好采用各种做法。第二，可以吃一些木瓜，因为木瓜中含有木瓜酵素，可以分解并且加速蛋白质的吸收，缓解消化不良和胃炎等情况引起的胃痛、胃胀。第三，还可以吃一些西红柿，西红柿中含有很多对于胃有益的物质，比如说柠檬酸，苹果酸等等。这些物质都能够改善胃痛、胃胀的情况。