高血压的人群，首先需要按时服用降压药物。同时也需要保持低盐低脂清淡的饮食，可以吃香蕉、橘、苹果、香橙、莲藕、芹菜、冬瓜、苦瓜等食物。饮食上避免摄入腌制类的食物以及含钠盐过高的食物。每餐食盐量不超过两克。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。同时也要戒烟戒酒，不吃动物的内脏，控制体重，控制钠盐的摄入量。