女孩在来月经的时候饮食方面需要加以注意，不要吃辛辣，刺激性寒凉的食物，尤其冰激凌，冷饮一类的。这些食物会影响月经血的排出，有可能刺激子宫收缩，导致痛经的，而且会引起痛经比较严重，难以忍受。多吃一些软烂易消化的食物，在饮食方面需要注意卫生，如果吃了不卫生的食物，导致恶心，呕吐，腹泻，那么也会影响月经。在来月经的时候，每天需要用清水清洗外阴，保持外阴的清洁，这样可以避免感染。