酒后头疼建议吃以下食物：1.水果汁或者蔬菜汁。例如西瓜汁、芹菜汁、莲藕汁以及鲜梨汁等，由于其中含有丰富的维生素C和维生素B族成分，能改善大脑神经营养促进神经功能恢复。同时，上述食物含水量相对较大，能促进汗腺分泌以及增加排尿量等，加速体内酒精成分的代谢和排泄，达到缓解上述不适症状的目的。2.蜂蜜水或者淡盐水等，能稀释胃内酒精浓度维持电解质平衡，起到良好的解酒作用改善头疼不适。