患者出现了腰肌劳损，一般患者饮食方面应该注意以下情况：第一，患者避免一些辛辣的食物。第二，患者应该避免喝酒，避免喝咖啡。第三，患者可以多吃一些含蛋白比较高，含维生素比较高，含能量比较高的食物，这样可以为机体提供比较多的蛋白质，有利于腰肌修复。患者除了饮食方面的注意，一般患者要卧床休息，可以佩戴腰围，局部还可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，超声波治疗，都会取得比较好的效果。一般患者出现了明显的疼痛，还可以口服止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆，进行止痛治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。